Lanches

Ingredientes

- 1 ovo inteiro
- 2 claras
- 2 colheres de sopa de Whey Protein
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 2 colheres de sopa de granola
- 1 colher de sopa de mel
- 1 banana
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio

Modo de Preparo

Misture os ovos, o Whey Protein, o farelo de aveia e o bicarbonato no
liquidificador até formar uma mistura homogênea. Em assadeira antiaderente, coloque o óleo de coco (boa opção para cozinhar) e despeje a massa da panqueca. Após cozida de ambos os lados, acrescente a banana em rodelas, o mel, as amêndoas em lâminas e a granola. Rende 1 porção. Excelente para o café da manhã ou pré-treino.

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